Marina (free__bird) wrote in ru_healthlife,
Marina
free__bird
ru_healthlife

Миф или правда?

Возникло у меня несколько спорных вопросов, хотелось бы услышать ваше мнение.

1. Аэробные занятия не имеют никакого эффекта на уменьшение массы, пока не накачались мышцы. (на фитнес оценке тренер сказал, что все мои занятия kick boxing_ом не будут иметь большого значения, пока я не накачаю мышцы, но тренера личного я пока позволить себе не могу, дорогое это удовольствие 60-70 долларов в час, поэтому у меня раз в неделю силовая тренировка, и 2-3 раза аэробная)

2. Кардио всегда должна быть после силовой тренировки, а не до. (Извините ламера, но объясню на пальцах, потому что не знаю нужных терминов. Обычно перед силовой тренировкой я проводила 15-20 минут на кардио тренажерах, а тут в передаче PerfectFit сказали, что 20 минут кардио сжигают какое-то вещество в мышцах и потом на силовой тренировке, я не строю мышцы, а наоборот истощаю. Поэтому сначала надо использовать это вещество на построение мышц, 30-40 минут, а только потом 12 минут кардио тренажер).

3. Любая тренировка не должна превышать часа.

4. Без персонального тренера я не смогу добиться хороших результатов.

Вот вроде все вопросы на этот момент. Спасибо за внимание.

Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 19 comments