Estelia (estelia) wrote in ru_healthlife,
Estelia
estelia
ru_healthlife

Categories:

Вопрос насчет утренних силовых тренировок дома и питания...

Наверное, я уже фигней страдаю, но все-таки... тяжело как-то получается дома организоваться :-)

Когда мы по утрам в зал ходили, распорядок был таким:

6.00 - просыпаемся, пьем кофе с молоком, съедаем что-нибудь типа банан-стакан сока-иногда мюсли.
7.00 - мы в клубе.
7.15 - начинаем заниматься.

В 8.30 самое позднее тренировку заканчиваем, приводим себя в порядок, в 9 выезжаем на работу. На работе в 10,30-11 часов - белковый перекусик.

Получается, все "правила" вроде бы как соблюдены - железки тягаем не на голодный желудок; после легкого перекуса прошло около часа, после тренировки - тоже через нужное время перекус.
___________________________

Как организовать правильное сочетание тренировок и еды, занимаясь дома - представления не имею :-/

Встать и включить свет (то есть, разбудить всех :-) ) могу не раньше 7-ми утра, выходить надо в 9-9.15.

Какие идеи по распределению времени?
___________________________

Второе - ну не люблю я кардио упражнения без тренажеров. Мне сейчас без денег зимой доступны лишь бег (ненавижу... зимой!) и лыжи (только в выходные!), ну и скалодром... Ну и как быть?

Помощи зала прошу :-) Очень :-) Я довольна тем, что сбросила 10 кг, но мне мускулы мои нужны обратно... очень нужны! а денег на зал нет и не будет месяцев девять.

Вот мой "первый похудательный" постинг:

http://www.livejournal.com/users/kkuzovkina/189437.html

Уточнение: вечером заниматься не могу; прихожу домой в 20:30-21:00; это часы, которые я хочу посвятить друзьям и семье.
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 7 comments