На работе есть перерыв на полчаса, в который особо нечего делать, и хочется его приспособить под какую-нибудь активную активность) Работа оффисная, есть возможность выйти на улицу, но местность вокруг довольно людная. Может кто-нибудь сможет посоветовать какое-нибудь упражнение, которое было бы реально выполнять в это время, не привлекая к себе особого внимания окружающих, а то на месте не сидится совсем. Я максимум что придумала это ходить по лестницам вверх-вниз, но, к сожалению, мне это довольно быстро надоедает.
и второй
Сейчас пытаюсь отучить себя от сладкого, но вот что-то не настолько легко мне это дается как я думала. Чай я всегда пила без сахара, соки покупные\газировки не пью уже давно, но у меня какая-то дурацкая привычка практически каждый прием пищи в конце закусывать чем-то сладким и пить чай, иначе просто аццкое чувство неудовлетворенности возникает и не знаю что с ним делать=)
Я слезла с шоколада и выпечки полностью заменив это всё орехами, сухофруктами и медом, но как-то постепенно я стала есть их в таких количествах что самой немного страшно)
может кто-нибудь поделится секретами как можно перебороть привычку, и чтобы не сорваться потом в итоге?
Community Info