de_fox (gorbylev) wrote in ru_healthlife,
de_fox
gorbylev
ru_healthlife

Categories:

Проблемы с шеей и спиной

Здравствуйте, уважаемые сообщники.
У меня такой вопрос. Видимо, в связи с сидяче-стрессовой работой (программист), а может быть по каким-то другим причинам, меня уже не первый год беспокоит шея и спина. В первую очередь, шея.
Там с правой стороны от позвоночника один пучок мышц (не знаю, как это точно называется) стал очень твёрдым, как хрящь примерно на ощупь. Причём он часто ноет-болит. Пучок этот идёт дальше по спине (в районе правой лопатки) и там тоже бывают неприятные ощущения, правда, не настолько интенсивные, как на шее и тоже на ощупь оно плотнее нормальной мышцы.
Помогают физические нагрузки, например, плавание (даже плавать научился), разминки, даже пробежки. Но это помогает только временно и сама мышца не "размягчается".
Ещё пробовал делать упражнения для шеи по Шишонину, помогает довольно неплохо, но опять таки временно.
Вопрос такой: что это может быть, стоит ли обращаться к врачу? Есть ли какие-нибудь рекомендации, упражнения, методики для избавления от таких проблем?
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 44 comments