radio_oazis (radio_oazis) wrote in ru_healthlife,
radio_oazis
radio_oazis
ru_healthlife

как начать бегать?

Всю жизнь мне казалось, что бегать я не могу совсем: дыхания нет, ноги становятся деревянными почти сразу.
Сейчас я полгода занимаюсь в зале со штангой и дома с гирями.
В настоящий момент выходит 3-4 силовых в неделю и чувствую я , что очень хочу бегать.
Но я боюсь:(. Пробегаю 500метров и кажется, что это занятие пустое.
Всё время слышу что нужна какая-то спец техника бега и специальные кроссовки.
Все что-то пишут, я читаю, но не знаю с чего начать..
Посоветуйте пожалуйста: как втянуться в процесс? Какая-же обувь подойдёт?
Как не травмироваться сразу от новичкового усердия?

Спасибо! Извините, за лузерский вопрос.
Тэги поставлю когда пост появится.
Tags: бег
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 110 comments