Владимир Воробьев (vladthesparrow) wrote in ru_healthlife,
Владимир Воробьев
vladthesparrow
ru_healthlife

Спортивное питание при поврежденной селезенке. Жду советов.

Я начинающий бодибилдер - занимаюсь с февраля (с двухмесячным перерывом).
За это время набрал 5 кг, веса возросли на 25-100% (в разных упражнениях).
Возраст 40 лет, рост 170, вес 69кг, кости тонкие.

Есть одна проблемка: Селезенка повреждена в раннем детстве, и затруднен отток желчи из печени. Я не могу съесть много. Если, питаясь только натуральной пищей, съесть на 2000 ккалорий, то начинает ныть печень, и вообще неловкость. Молочное есть не могу (мгновенно расстройство желудка). Обезжиренный творог - только с мезимом.

Поэтому рацион такой:
100г. белка из продуктов + 50г из протеина ISO-100
50г. жиров из орехов, семечек, шоколада (масло не употребляю)
100г. углеводов из орехов, шоколада, каши (100г шоколада).
Это рацион на грани переедания. Питаюсь 6-7 раз в день.

Какие могут быть рекомендации по питанию при таком здоровье?
Tags: правильное питание
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 3 comments