дано 10 кг лишнего веса и слабые мышцы пресса
Занимаюсь танцами, йога дома и начинаю ходить в бассейн
Вопросы следующие:
1. Можно ли качать пресс, пока не сброшены лишние кг? (НЕ хочу превратить жир в мышцы и остаться бочонком)
2. Достоточно ли вместо качания пресса делать Навасану и Падасану?
Community Info