Masha Kinder (anusoida) wrote in ru_healthlife,
Masha Kinder
anusoida
ru_healthlife

Category:

Опять тупые вопросы с моей стороны

Ничего больше не понимаю.
Разжуйте мне, пожалуйста, а?!
Тока без терминов, если можно. В смысле, я абсолютный лох по жизни в названиях чего бы то ни было.
Таки вопросы:

1. Кардио - это какие упражнения/действия/тренажеры/итдитп?

2. Дли жиросгона они мазовы, безмазовы или абсолютно безмазовы?

3. Их надо делать до/после чего?

4. Вообще тренировку в каком порядке надо строить? Например, если я 20 минут отшагаю на тренажере (у нас по правилам больше 20 минут дорожку занимать нельзя), а растяжку сделаю только потом - это плохо или не очень или пофиг? Вот, грубо говоря, у меня расклад такой: растяжка, дорожка, вел, степ, упражения на пресс (лежа без тренажеров) ну и тяжести - попа, ноги, руки (гантели, лат и еще один тренажер, не помню как называется). Все это ведь вряд ли можно абы в каком порядке проводить, правда?.. Основная цель - жиросгон, но от красивых мышц я ни в коем случае не откажусь.

Короче, совсем я уже запуталась.
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 4 comments