sanyhawk (sanyhawk) wrote in ru_healthlife,
sanyhawk
sanyhawk
ru_healthlife

Category:

Жим лежа

 Уважаемые сообщники, 

Наблюдаю уже который год за публикой в тренажерном зале и прихожу к выводу, что у билдеров сильно перегрет интерес к жиму лежа. Жмут практически все. Естественно, я отдаю себе отчет в том, что жим лежа входит в священную тройку многосуставных (базовых) упражнений: становая тяга, приседания, жим лежа. Не спорю с тем, что жим лежа отлично развивает груднуе мышцы - являющимися одними из основных визуальных атрибутов бодибилдера. 

Лифтерам опять же никак без жима. Их понять можно они - спортсмены. Но остальным то все это зачем в таком объеме ? Могу понять тех, у кого прут результаты в жиме. Действительно интересно заниматься, когда идет рост.

Но большинство, подойдя к какой-то планке в жиме лежа, начинают годами топтаться на одном и том же месте. И результаты не ростут и мышцы. Вопрос зачем так упираться ? Как роботы, ей богу. Ну почему не сменить это упражнение, например, на жим стоя (армейский жим) и развивать плечевой пояс ? 

Сколько можно качать сиськи ? Что в них такого ? Плечи же реально больше дают, чем сиськи. Увидеть в зале человека, который жмет из-за головы штангу больше 60 кг реально проблематично. Их  просто нет.

Есть ощущение, что заменить жим лежа на что-то другое для многих большая проблема. Прям священная корова какая-то этот жим лежа. Я не призываю забросить его совсем. Захочется через какое-то время пожать - пожалуйста.

Я уверен - человек жмущий 90 кг  стоя вызывает больше уважения, чем 120 кг лежа, как все .)
Обсудим ? :-)
Tags: силовые тренировки, упражнения
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 86 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →