Дарья (sashkina_mama) wrote in ru_healthlife,
Дарья
sashkina_mama
ru_healthlife
Category:

Если болят стопы и колени...

Доброго всем времени суток. Это мой первый пост в это сообщество. Я еще новичок в "здоровом образе жизни")). Последний год только взялась за себя плотно. До того запустила себя конкретно. При росте 170 весила 78 кг. Год назад я начала заниматься фитнесом, клубными танцами и села на диету. Просто начала правильно питаться, не есть после 6. За 9 месяцев я похудела на 18 кг. Наверное, тут многие скажут, что это очень много и опасно. Возможно, да. Но я чувствую себя отлично, намного лучше, чем до похудения, летаю прямо, морально естественно, тоже подъем невероятный. Занимаюсь я 4 раза в неделю. 2 раза фитнесс и 2 раза - клубный танец. У меня очень грамотный преподаватель по фитнесу. Она дает нам и аэробную нагрузку (ого-го какую) и силовые упражнения и растяжку... На танцах тоже нагрузка очень большая. Но теперь возникло у меня две проблемы. Точнее, одна из них давно беспокоит меня. Когда занимаюсь, очень часто болят мышцы свода стопы. (кажется это так называется) Аж сводит. То есть все внимание в итоге у меня на "пятках", а не на нужных мышцах. Это происходит на танцах и во время аэробной нагрузки. Может у кого-то такое было? Может ли дело быть в неправильной обуви? Какую обувь для фитнеса порекомендуете? И второе. В связи с резким похудением появился у меня артроз. Все приседательные упражнения (если не мазать колени всякими мазями) вызывают боль. Врач сказал ограничить нагрузку. Тренер говорит, что заниматься можно, но аккуратно, и что это даже полезно при артрозе. Кто прав? Бросать не хочу и не могу. Не могу позволить себе вернуться к прежнему виду. Да и не все цели еще достигнуты. Заранее большое спасибо за внимание.
Tags: боль, суставы
Subscribe

  • Благодарности и вопросов псто

    Здравствуйте, уважаемые. Хотела поблагодарить модераторов за прекрасный план тренировок для новичка. Я наконец-то решилась, и оценила все плюсы…

  • Сервисы доставки еды, Москва

    Порекомендуйте пожалуйста, любимые сервисы из тех что принесут готовую еду либо набор продуктов с минимальным временем готовки, например, сварить…

  • (без темы)

    Здравствуйте! Я автор этого поста: https://ru-healthlife.livejournal.com/3991225.html Дискуссия была о том, насколько адекватно фитнес-трекеры…

promo ru_healthlife
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    Help
  • 34 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

  • Благодарности и вопросов псто

    Здравствуйте, уважаемые. Хотела поблагодарить модераторов за прекрасный план тренировок для новичка. Я наконец-то решилась, и оценила все плюсы…

  • Сервисы доставки еды, Москва

    Порекомендуйте пожалуйста, любимые сервисы из тех что принесут готовую еду либо набор продуктов с минимальным временем готовки, например, сварить…

  • (без темы)

    Здравствуйте! Я автор этого поста: https://ru-healthlife.livejournal.com/3991225.html Дискуссия была о том, насколько адекватно фитнес-трекеры…