nutsey (nutsey) wrote in ru_healthlife,
nutsey
nutsey
ru_healthlife

Category:

Жги жир!

   Хочу разобраться в том, о чём все догадываются, но на 100% не уверены. Я про жиросжигающий эффект всяких там ананасов, лаймов, кофе и прочих перцев чили. Обо всём по порядку:

Ананас. Многие слышали, что ананас что-то такое в себе содержит и это что-то возможно помогает похудеть. Конечно, в плодах ананаса содержится множество ферментов, но весь секрет в его малой калорийности.

Грейпфрут. Кроме крайне низкого для фрукта содержания углеводов интересен веществом наригенином, содержащемся в горьких плёнках. Ускоряет метаболизм углеводов и снижает холестерин в крови.

Лайм и лимон. Содержат высокий уровень лимонной кислоты, которая является хорошим жиросжигателем. Другие цитрусовые такие как апельсин и мандарин менее эффективны для диет ввиду высокого содержания сахаров.

Острый перец. Чем острее перец тем больше в нём содержится капсицина. Это вещество обладает массой полезных свойств: подавляет аппетит, уменьшает усваиваемость калорий из пищеварительного тракта, ускоряет метаболизм, снижает уровень липидов в крови, а также замедляет формирование жировых клеток.

Кофе. Всем известный стимулятор центральной нервной системы кофеин сам по себе несёт мало ценности в плане похудания. Кофе даёт больше сил для сжигания калорий и разгоняет обмен веществ.

Зелёный чай. Помимо эффектов от кофеина, зелёный чай повышает окисление жиров и способствует выведению токсинов.

Яблочный уксус. Замедляет скорость всасывания глюкозы в кровь, то есть по сути снижает гликемический индекс (ГИ) пищи. Понижает уровень холестерина и липидов в крови. 
Tags: продукты
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 60 comments