естественно, проблема заключается в жире вокруг верхней части ног. о том, что не существует локального сжигания жира, знаю.
подходила к двум разным тренерам с вопросом о том, как от этого "счастья" избавиться, ну и мышц красивых нарастить. один сказал, что нужен трехдневный сплит с разбивкой на группы мышц, базовые упражнения и питание в пределах 1400-1800 ккал. и что все лишнее само собой уйдет.
другой сказал, что трехдневный сплит для девушки - это ужас, что надо тренировать все тело сразу, + кардио после тренажерки типа дорожки или эллипса. и, мол, и мышцы будут, и лишнее уйдет.
чо делать?
и еще, чтоб два раза не вставать - имеет ли смысл кардио после силовой? если да, то какое? мышцы не пожгутся?
сообщество по тегу "жиросжигание" читала. если честно, в показаниях запуталась.
спасибо всем заранее.
Community Info