platinum_fox (platinum_fox) wrote in ru_healthlife,
platinum_fox
platinum_fox
ru_healthlife

Вопрос о воде

Добрый, уже наверное, вечер, уважаемые знатоки здоровой жизни!
Тут вспомнила, что один вопрос, который был весьма важен на тренировках у нас, так для меня и многих тренирующихся остался закрытым.
Вполне возможно, что я плохо искала по тэгам, каюсь если это  так. За наводку буду весьма благодарна.
Так вот в чем суть вопроса.
Очень хочется узнать правду о правильном употреблении живительной влаги во время  и после интенсивных тренировок.
Помню, что в раздевалке "между нами девочками" ходили версии о том, что:
1- Пить воду во время и после тренировок нельзя, от этого вода накапливается в организме и замедляет потерю лишнего веса.
2-Пить воду можно только после нагрузок, не раньше, чем по  прошествии 10-15 минут и несколько глотков. ( По каким причинам не помню)
3- Пить воду можно во время и после нагрузок, но в малых количествах. Чтобы не было слишком быстрого охлаждения организма. ( ИМХО более всего походит на правду)
4-Во время тренировок пить много нельзя, а после - хоть потоп.
----
Так как все таки лучше  пить воду во время и после тренировок?
П.С.
Забыла таки написать.
Занятия капоэйрой.
На тренировках обычно чередуются нагрузки: аэробная, силовая, растяжка.
Subscribe

  • На чём всё-таки лучше всего ставить удар?

    Когда-то мне дядя-спортсмен советовал тренить удар на газетах и каждый день по одной убирать (и я начал так и тренироваться). И я ещё где-то читал,…

  • Спасите мой позвоночник

    Ох я чувствую прилетит мне сейчас от дорогого сообщества, но я все равно спрошу. Вернулась в зал после практически годового перерыва. Шестая неделя…

  • Стойка-турник

    Добрый день! Вводные данные- неспортивная девушка 36 лет, 171см, 65 кг. В офис купили стойку- сверху турник, посредине типа брусьев и снизу ручки для…

promo marketoluhi 13:28, вчера 37
Buy for 510 tokens
Тем, кому куда-то ехать или тем, кому нужен срочный ПЦР-тест. Есть решение, которое позволяет за 2 часа (реально!) получить результат ПЦР-теста. Более 50 точек по Москве, включая сети Гемотест, РЖД-Медицина, Архимед - выбрали ближайшую точку, поехали и через 2 часа получили заветный бланк.…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 15 comments

  • На чём всё-таки лучше всего ставить удар?

    Когда-то мне дядя-спортсмен советовал тренить удар на газетах и каждый день по одной убирать (и я начал так и тренироваться). И я ещё где-то читал,…

  • Спасите мой позвоночник

    Ох я чувствую прилетит мне сейчас от дорогого сообщества, но я все равно спрошу. Вернулась в зал после практически годового перерыва. Шестая неделя…

  • Стойка-турник

    Добрый день! Вводные данные- неспортивная девушка 36 лет, 171см, 65 кг. В офис купили стойку- сверху турник, посредине типа брусьев и снизу ручки для…