Тут вспомнила, что один вопрос, который был весьма важен на тренировках у нас, так для меня и многих тренирующихся остался закрытым.
Вполне возможно, что я плохо искала по тэгам, каюсь если это так. За наводку буду весьма благодарна.
Так вот в чем суть вопроса.
Очень хочется узнать правду о правильном употреблении живительной влаги во время и после интенсивных тренировок.
Помню, что в раздевалке "между нами девочками" ходили версии о том, что:
1- Пить воду во время и после тренировок нельзя, от этого вода накапливается в организме и замедляет потерю лишнего веса.
2-Пить воду можно только после нагрузок, не раньше, чем по прошествии 10-15 минут и несколько глотков. ( По каким причинам не помню)
3- Пить воду можно во время и после нагрузок, но в малых количествах. Чтобы не было слишком быстрого охлаждения организма. ( ИМХО более всего походит на правду)
4-Во время тренировок пить много нельзя, а после - хоть потоп.
----
Так как все таки лучше пить воду во время и после тренировок?
П.С.
Забыла таки написать.
Занятия капоэйрой.
На тренировках обычно чередуются нагрузки: аэробная, силовая, растяжка.
Community Info