cristallica (cristallica) wrote in ru_healthlife,
cristallica
cristallica
ru_healthlife

Category:

Избитая тема про питание до и после тренировки

Давно читаю это сообщество, но тут захотелось гласа народа в решении дилеммы. В данный момент 3 раза в неделю имею тренировки: 55мин Bodypump и сразу же 45 минут ударного кардио в виде Bodycombat, или же как альтернатива в тренажерном зале: 20 мин кардио, 60 мин силовые упражненья, 10 мин кардио. Больше всего меня волнует - надо ли непременно что-то углеводно-белковое принимать в первые 20 минут или же в течение 2х часов после тренировки? Гугль перелопачен: после силовых однозначно надо, а после аэробных непонятно, а я и тем и тем занимаюсь по очереди в течение одной тренировки. Прошу совета бывалых.
Tags: правильное питание, тренировки
Subscribe

Recent Posts from This Community

  • Отжимания на...

    Уважаемые эксперты, объясните пожалуйста! Я умею отжиматься. На гимнастических кольцах 5 раз за подход, на брусьях - 10-12 раз за подход (с полной…

  • На чём всё-таки лучше всего ставить удар?

    Когда-то мне дядя-спортсмен советовал тренить удар на газетах и каждый день по одной убирать (и я начал так и тренироваться). И я ещё где-то читал,…

  • А ВЫ сколько подтягиваетесь?

    Шалом алейхем. Я прочёл на «Плакале», что один поц подтягивается каждое утро тридцать раз, причём за затылок. Честно, весь обзавидовался, потому что…

Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 26 comments

Recent Posts from This Community

  • Отжимания на...

    Уважаемые эксперты, объясните пожалуйста! Я умею отжиматься. На гимнастических кольцах 5 раз за подход, на брусьях - 10-12 раз за подход (с полной…

  • На чём всё-таки лучше всего ставить удар?

    Когда-то мне дядя-спортсмен советовал тренить удар на газетах и каждый день по одной убирать (и я начал так и тренироваться). И я ещё где-то читал,…

  • А ВЫ сколько подтягиваетесь?

    Шалом алейхем. Я прочёл на «Плакале», что один поц подтягивается каждое утро тридцать раз, причём за затылок. Честно, весь обзавидовался, потому что…