radio_oazis (radio_oazis) wrote in ru_healthlife,
radio_oazis
radio_oazis
ru_healthlife

Categories:

Прогресс и как его рассчитать?

Извиняюсь, за кашу в голове и дурацкий вопрос.
Я хочу приседать со штангой на спине: 60кг -15раз, 70-10раз, 80- 6раз и 90-3 раза, а сейчас я делаю 60-10, 70 -8, 80-3.
Как мне по времени расписать этот прогресс? Сколько это должно занять недель или месяцев, чтобы слишком быстро не угробиться?

Я могу конечно, на каждой трене стараться как можно больше, но мне хочется попробовать по плану, как все нормальные люди.
На этих весах я сижу уже полгода и в разное время я желаемого результата достигала, потом 3месяца проболела и сейчас занимаюсь второй месяц пытаясь наверстать упущенное аккуратно.
Сейчас вешу 68кг.рост 172.
Tags: программы тренировок, прогресс, силовые тренировки
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 2 comments