funktionieren (funktionieren) wrote in ru_healthlife,
funktionieren
funktionieren
ru_healthlife

Category:

Очень простой способ есть на 400 ккал в день меньше

По себе знаю, что полно людей, которым очень тяжело есть без хлеба. Поел без него и чувствуешь – чего-то не хватает.

Есть замечательный способ не насиловать себя и не сильно изменять свои хлебные привычки, при этом благодаря подмене продукта потреблять в день на 300-400 ккал меньше, чем питаясь с хлебом.

А именно – надо есть вместо хлеба хлебцы. Вафельные, зерновые – это уж на вкус и цвет.

Суть «хитрости» в том, что хлеб мы потребляем не на вес, а укусами, заедая им порции основного блюда: ложку-вторую-укусил хлеб.
При этом один укус хлебца весит в разы меньше, чем хлеба.
В итоге вы будете питаться по привычной схеме, заедая блюдо хлебом, но калорий будете получать меньше.

Доказательство теоремы:
Калорийность хлебцев 325 (300-350), калорийность хлеба 225 (200-250).
При этом 1 кусок обычного чёрного хлеба толщиной 1 см весит около 30 грамм, то есть около 70 ккал. Съедать за каждым приёмом пищи по 2 куска хлеба – это очень легко. Кто-то есть больше, кто-то – меньше. Но в среднем человек потребляет около 300 грамм хлеба.
650 ккал – каждый день.
При этом пачки хлебцев весом в 70 грамм хватает на целый день, на все приёмы пищи. Потому что они тонкие и лёгкие и их много )
Вроде ешь-ешь их, а они не заканчиваются.
а 70 грамм – это примерно 220 ккал.
Вот вам и разница в 400 ккал в день.

Проверено – когда переходил с хлеба на хлебцы, то начинал понемногу сбавлять вес, на 1-1,5 кг в месяц.
Tags: контроль веса, правильное питание, продукты
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 42 comments