blacksun_rise (blacksun_rise) wrote in ru_healthlife,
blacksun_rise
blacksun_rise
ru_healthlife

Categories:

вопрос по аэробным нагрузкам

На сколько сильно отличается ходьба от бега ?

На пример если каждый день ходить 5км со скоростью 6км-час, vs бегать каждый день 5км со скоростью 10км-час ?
Интересует несколько вопросов:
1. приблизительные сравнения по затратам энергии
2. какие части организма прокачиваются при каждом виде деятельности
3. через сколько часов можно ложится спать ? ( тренироватся могу только вечером )
4. что рекомендуют врачи ? ( я занимаюсь спортом для здоровъя, ни для чего иного )
5. какое влияние оказывает качалка/на качалку ?( на пример если 3 раза в неделю в качалку а 3 бег )

Заранее спасибо за ответ.

п.с. ещё вопрос
6. сравнение дорожки и реального бега ? на пример сегодня пробежал 2км на дорожке со скоростью 12км-час. По субъективным ощущениям при реальном беге я бы загнулся после первых 3-4 минут, на дорожке же особых напрягов не чувствовал.
7. выносливость. Что посоветуете для увеличения выносливости ? Поможет ли сильно поднять плаванье или можно остатся в зале ?
Tags: кардиотренировки
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 53 comments