slacker_dumb (slacker_dumb) wrote in ru_healthlife,
slacker_dumb
slacker_dumb
ru_healthlife

Фитнес для мамы

Пытаюсь выпереть маму в зал. Маме 58 лет, перенесла инсульт. Есть проблемы с левой половиной, при ходьбе несколько кренит влево и левая рука слабовата. Не может лежать на спине -- сразу кружится голова. Слабые суставы, то есть суставы начинают болеть раньше, чем включаются мышцы в таких упражнениях как жим лежа, например. Плюс есть общая боязнь физ. нагрузки.
Хочется для начала заняться выносливостью и суставами.
Что я вижу для нее сейчас: 3 раза в неделю дорожка 5км/ч 15 минут для начала, в другие дни пресс на этом тренажере когда висишь на согнутых руках, под спиной половинка тогу мяча, ноги подтягиваешь к груди. Вис на перекладине совсем чуть-чуть. Что еще можно делать?
Тренер есть, но он какой-то дурак по-моему, заставляет ее делать жим ногами, например. А ее это только еще больше пугает (((
Tags: здоровье
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 20 comments