Marina (free__bird) wrote in ru_healthlife,
Marina
free__bird
ru_healthlife

Categories:

Питание полсе тренировки

Полазила в избранном, ответа на свой вопрос не нашла, если пропустила, то сошлите меня туда.

Вроде как перед тренировкой все понятно, за 40-50 минут легкий углеводный перекус. Интересует меню после тренировки. ПО рекомендациям надо съесть что-то белковое в течение 30 минут после тренировки. Но обстаятельства складываются так, что я только минут через 30-40 покидаю центр, пока в душ схожу, пока с steaming room (парилка что ли, просто горячий пар напускают) посижу, потом опять в душ, а голову посушить. На выходе бар с белковыми коктейлями, но дорогущие 5-10 долларов, я понимаю, что красота требует жертв, но боюсь эту красоту потом будет не на что кормить. Ну и все равно я покупала пару тройку раз попробовать, разные фирмы, разные вкусы, бееее, на треть хватало максимум. Это просто с непривычки? Всеми рекламируемый здесь М80 у нас не продают. В итоге, домой я добираюсь через 40-50 минут после окончания тренировки и ем через час. Это очень поздно? Надо что-то с собой брать в зал? Если да, то что? Орехи? Яйца вареные?
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 11 comments