Блудный Кот) (dmitriysh) wrote in ru_healthlife,
Блудный Кот)
dmitriysh
ru_healthlife

Category:

Часто встречающиеся
дефекты осанки

 



"Крылатые лопатки"

Нижний край лопатки слегка отрывается от тела. Крылатые лопакти могут наблюдаться при растянутом плечевом поясе. Риск травмы плеча сильно увеличивается в случае слабости верхней ротаторной манжеты плеча или в случае недостаточной гибкости плечевого сустава при его вращении наружу. Вследствие наклона лопаток вперёд, полное сгибание плечевого сустава может оказаться невозможным. "Крылатые" лопатки указывают на явную слабость передних зубчатых мышц. А также на возможную слабость ромбовидных мышц и на слишком короткую длину малых грудных мышц.

Растянутый плечевой пояс

Плечи смотрят вперёд. Средний край лопатки может также быть слегка оторванным от тела. Повышенный риск травмы плеча во время сгибания плечевого сустава в поперечном сечении и приведении плечевого сустава в поперечной плоскости, особенно когда локоть заходит за плечо.Вероятность травмы плеча повышается при слабости нижней ротаторной манжеты плеча. Возможно ограничение амплитуды движения во время втягивания плечевого пояса на место. Растянутый плечевой пояс может сопровождаться синдромом "крылатых лопаток", а также слишком короткими малыми грудными мышцами и слишком короткими верхними ключичными головками и грудинными головками больших грудных мышц. Если средние края лопатки также слегка отходят от тела, то это может указывать на слабые трапециевидные мышцы (средние пучки) и, особенно, слабые ромбовидные мышцы.

Лордоз

Таз наклонён вперёд и вниз. Тазобедренный сустав слегка согнут и наблюдается слишком сильная гиперэкстензия в поясничном отделе позвоночника. Сгибатели тазобедренного сустава, разгибатели спины слишком короткие. Слабые мышцы пресса, бицепсов бёдер, больших ягодичных мышц. Повышенный риск травмы во время разгибания, сгибания или стабилизации тазобедренного сустава стоя или лёжа, а также во время подъёма веса над головой. См. также слабость мышц пресса и недостаток гибкости сгибателей тазобедренного сустава.
Tags: анаболизм, бодибилдинг, программы тренировок, растяжка, сеты и повторы, силовые тренировки, упражнения
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 11 comments