sbantikami (sbantikami) wrote in ru_healthlife,
sbantikami
sbantikami
ru_healthlife

New Rules of Lifting for Women + вопрос про выпады

Привет!

Кое-какие вопросы.

А кто по NROL4W занимался или занимается? Какие результаты? Сложности? Что не понравилось? Надоедает ли? План питания максимально к рекоммендованному приближали? А до этого в транажерке занимались?
Прикупила книжечку, вот думаю - есть ли тут кто со впечатлениями :)

Сама-то я пока на первом этапе, и там одно из упражнений - выпады на месте. Сколько себя помню - выпады на месте мне никогда не нравились, потому что мне некомфортно из-за движения, когда ты в исходное положение возвращаешься, перенося вес с рабочей ноги обратно на обе прежде чем делать выпад с другой ноги. Поэтому я делаю walking lunges (когда делаешь выпад, а потом перемещаешь нерабочую ногу вперёд, делая шаг, и так ходишь по залу), их и быстрее-интенсивнее выполнять и по ощущениям "естественнее". Отсюда вопрос следующий:

В чём разница между этими двумя типами выпадов? Теряю ли я что-то, если предпочитаю выпадам на месте выпады с шагом (как они по-русски называются-то...)?
Tags: программы тренировок, силовые тренировки, упражнения
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 28 comments