BODYROCKERS AND PROTEIN

ВОПРОС к бодирокерам и всем знающим:
на своем сайте Сюзана рекомендует добавлять почти во все блюда протеин.
Действительно ли он так важен для достижения оптимальных результатов?
Занимаюсь с ней кайдый день+ 2 раза в неделю вело тренировки по 2 часа