ka_p_riz (ka_p_riz) wrote in ru_healthlife,
ka_p_riz
ka_p_riz
ru_healthlife

Что есть до и после тренировки

Честно прочла тег "правильное питание" за прошедший год. И все равно не поняла, как питаться до и после тренировки (силовые групповые занятия). Тренируюсь в основном в 8 вечера. Полноценный обед в час дня, дальше перекусываю хлебцами и сухофруктами, часов в 6 вечера съедаю банан (это правильно? возиться с контейнерами возможности нет), после тренировки (через 30-40 минут, как только попадаю домой) ем творог с кефиром (или лучше чем-то другим заменить?). Я все правильно делаю?
Пожалуйста, не кидайтесь тапками, лучше помогите.
Tags: правильное питание
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 41 comments