snacktrap (snacktrap) wrote in ru_healthlife,
snacktrap
snacktrap
ru_healthlife

Разминка/заминка

Капитан очевидность напоминает: уважаемые сообщника, а также начинающие ЗОЖисты, пожалуйста, делайте разминку и заминку!   Не надо изобретать велосипед, придумывать какие-то специальные разминочные упражнения:  вспомните утреннюю зарядку из детства или уроки физкультуры, задача простая - разогреться, размяться, немного поднять пульс, подготовить организм к тренировке.

Типичная картина сегодня в зале:
- человек заходит , сразу направляется к штанге, навешивает на неё кучу блинов и начинает "с места в карьер" приседать,
- другой человек с красным лицом, задыхаясь от бега, резко останавливает дорожку, спрыгивает с неё и направляется к выходу из зала.

Вам с этим телом жить и тренироваться ещё (кому как повезёт) десятилетия, не ленитесь, на каждой тренировке выделите 5-10 минут, чтобы разогнаться и 5-10 минут, чтобы затормозить.
Tags: разминка
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 24 comments