no_nine (no_nine) wrote in ru_healthlife,
no_nine
no_nine
ru_healthlife

Беговая дорожка дома

Купила беговую дорожку Torneo Т-307 с целью жиросброса и укрепления сердечно-сосудистой, есть вопросы к сообществу:

С чего начинать тренировки? Какие режимы и скорости выставлять? С какой продолжительностью и частотой? Можно ли использовать кроссовки для фитнеса или специальные беговые лучше купить?

Год назад после нагрузок была травма икроножной мышцы (серьезное растяжение), восстанавливалась месяца полтора. Что делать, чтобы не повторилась эта фигня? Возможно, есть какие-то специальные упражнения для укрепления?

Спасибо за советы.
Tags: бег, домашние тренировки
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 72 comments