Дарья (sashkina_mama) wrote in ru_healthlife,
Дарья
sashkina_mama
ru_healthlife
Category:

Снова про калории

Хоть пятница и прошла, но у меня все равно тупой вопрос. Насчет calories in все понятно. И как считать и все прочее. Полтора года я хорошо худела, особо не заморачиваясь на калориях и их подсчете. Но вот вес встал. Теперь стараюсь считать все до мелочей, записывать (уже около 3 месяцев). Непонятно только одно, как посчитать, сколько калорий я трачу... Думаю, что очень не мало. Сейчас я постоянно занимаюсь, 5, а то и 6 раз в неделю. Нагрузки разные, и силовые и аэробные (хожу на фитнес, в зал (с недавнего времени) и еще увлекаюсь танцами). И все интенсивные. Сейчас наедаю не более 1600 ккал в день. При этом часто чувствую себя голодной. Но жирок все равно имеется и уходит ОЧЕНЬ медленно (хотя, надо заметить, что все-таки уходит).
Вопрос. На что мне обратить внимание? Как считать, сколько калорий тратится? Может, стоит изменить состав рациона и быть более внимательной к нему? Считать белки-жиры-углеводы? (Сейчас не считаю особо, стараюсь просто есть больше белка и меньше жира и углеводов, хотя ем все продукты, ни в чем полностью не ограничиваюсь, кроме сладкого).
Tags: жиросжигание, правильное питание
Subscribe

  • (без темы)

    Тонущий человек не кричит, не машет руками, не поднимает брызг. В большинстве случаев находящиеся рядом люди даже не понимают, что человек тонет…

  • (без темы)

    Оригинал взят у ssf20 в Сплит: Нужен или нет? Сплит или раздельная тренировка широко распространена в тренажёрных залах. В самом…

  • Самый доступный тренажер против инфаркта

    Взято у кардиолога доктора Утина bes_korablya "Самый доступный тренажер против инфаркта Физическая активность должна быть не…

promo ru_healthlife
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    Help
  • 27 comments

  • (без темы)

    Тонущий человек не кричит, не машет руками, не поднимает брызг. В большинстве случаев находящиеся рядом люди даже не понимают, что человек тонет…

  • (без темы)

    Оригинал взят у ssf20 в Сплит: Нужен или нет? Сплит или раздельная тренировка широко распространена в тренажёрных залах. В самом…

  • Самый доступный тренажер против инфаркта

    Взято у кардиолога доктора Утина bes_korablya "Самый доступный тренажер против инфаркта Физическая активность должна быть не…