Пресс после родов

Доброй пятницы) Почти год после родов, начинаю приходить в форму. Пока только с помощью Дж. Майклс. Ежедневно не получается, но результат уже виден. Меня больше всего живот беспокоит. Пресс у меня от природы просвечивает неплохо, но складки уходят тяжело. Вопрос вот какой...Можно ли отдельно тренировать пресс? Ну вот я встала с утра..минут 5 размялась...и по 5 минут - нижний, верхний, косые мышцы. Итого 20 минут получается. Будет результат от такой тренировки???