otmoroz1963 (otmoroz1963) wrote in ru_healthlife,
otmoroz1963
otmoroz1963
ru_healthlife

Что делать дальше?

 Уважаемое сообщество!
Мне нужен ваш совет.  Я тут в 48 лет решила слезть с дивана и заняться "здоровым образом жизни". Единственная физическая активность, которая мне сейчас доступна - это поход на стадион по вечерам. И я туда хожу с 1 июня - прохожу пешком вокруг стадиона. Не бегаю, даже трусцой, просто хожу. Начала с одного круга, прибавляла каждый день по одному, один раз был перерыв (работа вечером) - так что вчера прошла уже девять кругов.
Заметила, что на шестом круге наступает "просветление": если первые пять еле тащусь, то с шестого почему-то прибавляется энергии, появляется какая-то легкость , хочется добавить темп, я иду быстрее. Что это за странность? :)

Ну и еще в добавок решила "довериться организму" и есть то, что "он попросит". Но и тут странность: он почему-то ничего не просит. Вот вчера, например, за весь день я только выпила банановый коктейль (1 банан, поллитра молока) и 3 кружки зеленого чая с сахаром. И то практически насильно, "от ума" - ну ведь есть же надо. Но вот не хочется почему-то. 
Результат: за эти дни я похудела на 5 кг - с 79 до 74. Если вначале "пути" мой ремень на штанах застегивался на 1-ю дырку с конца, то сейчас на 6-ю, а это последняя. Меня это радует)

Но тут вопрос: а что делать дальше? Я себе постановила дойти до 10 кругов, больше не наматывать, а то долго получается. Дальше буду делать маленькие пробежки. Правда, я боюсь бегать. Может, лучше продолжать просто прибавлять круги?

Хочется еще каких-нибудь упражнений для мышц, а то жиры сбросим, а мускулов нету, нехорошо) Чего можно делать?
И с едой бы как-то разобраться. Почему ничего не хочется есть? Может, так и надо? Но как же тогда заниматься, ведь надо же откуда-то энергию брать. В общем, я чего-то растерялась и немного напугалась, что могу себе навредить. Но бросать не хочется, поэтому вот к вам пришла.
Скажите, пожалуйста, чего-нибудь ободряющее)

UPD. Спасибо всем большое :)
Tags: новичок
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 33 comments