spunky_roufous (spunky_roufous) wrote in ru_healthlife,
spunky_roufous
spunky_roufous
ru_healthlife

Category:

Замена приседаниям со штангой и порядок выполнения упражнений

Здравствуйте, уважаемые знатоки!

Я начала заниматься силовыми недавно, пока занимаюсь дома. Из инвентаря есть гантели разного веса. В процессе занятий у меня возникла пара вопросов. И я буду вери хэппи, если мне здесь дадут на них ответы.

1. Чем можно заменить приседания со штангой, учитывая вышесказанное. Пробовала делать то же, но с гантелями но опасаюсь за технику, да и локтям больновато. Возможно гантели нужно как-то по другому держать. В общем, что-то можно с этим придумать?

2. Для некоторых упражнений мне нужен один вес, а для других - другой. И вот чтобы не перекручивать блины по десять раз, я бы хотела сгруппировать упражнения по требующемуся весу, а не по группам мышц, которые они тренируют. Можн оли так делать? Или нужно сначала все упражнения на "верх" сделать, потом все на "низ" итп?




Tags: домашние тренировки, приседания, упражнения
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 47 comments