Polinicha (polinicha) wrote in ru_healthlife,
Polinicha
polinicha
ru_healthlife

Прошу помочь разобраться с техникой

Доброго времени суток!
Тягаю я значит железки в зале,но иногда подлавливаю себя на корявой технике.
Моим кошмаром является становая тяга.Проблема заключается в том,что нормально я могу сделать одно повторение,сделав,пытаюсь вернуться в исходное положение чтобы начать делать следующие и либо я сажусь не очень низко и получается тяну спиной,либо пока я усядусь,штанга вываливается из рук и приходится возиться,тратить время,чтобы взять ее нормально в руки.

Вот в таком положении я начинаю следующее повторение.Картинка по центру.




Я так понимаю,стоит все же в таком случае тянуть со стоек?На какой высоте тогда они должны быть,в каждом повторении класть ее на стойки и (как бы выразиться-то) на секунду отпускать ее?
Может еще эти все беды от недостатка гибкости?Или может стоит какие упражнения поделать,заменить пока классику румынкой и каким-то образом пробивать технику?Кто какие хитрости подскажет в освоении техники в этом упражнении?:)

Ну раз пятница на носу,позволю себе еще пару глупых вопросов.

У меня еще бывает в приседаниях,что на последних повторениях в сете начинает задница подниматься быстрее,чем я успеваю плечи поднять,с этим только волевым усилием можно бороться,так понимаю?

И вот прям сегодня на тренировке выплыло опять,при тяге вертикального блока обратным хватом(при прямом ни разу небыло) получается,что левая рука как будто каменеет что-ли,в районе плечелучевой,ладонной или сгибателя запястья,после сделанного сета такое бывает,не очень продолжительное время,сек за 40 исчезает.Асимметрии вроде не допускаю,единственное,так блок вырваться норовит из рук в конце упражнения.

UPD: добавила картинку с косяком своим.
Tags: новичок, силовые тренировки, тренировки, упражнения, что делать если
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 23 comments