dracowa (dracowa) wrote in ru_healthlife,
dracowa
dracowa
ru_healthlife

  • Mood:

еще варианты core exercises

1) вариант для всех, особенно полезен для новичков

2) динамический вариант - для продвинутых пользователей.
т.е. пробовать могут все, но без уже хорошофункционального торса просто не получится)

пысы: динамический вариант очень хорошо позволяет прочувствовать необходимое правило ВСЕХ тренировок - постоянное поддержание "формы", т.е. торс должен быть постоянно напряжен. ни одна запчасть тела на должна болтаться сосиской




А это упражнение я делаю либо в восстановительные дни, либо как переходное между силовыми упражнениями

Tags: домашние тренировки, мышцы кора, новичок
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 7 comments