lorenca_ (lorenca_) wrote in ru_healthlife,
lorenca_
lorenca_
ru_healthlife

Categories:

достаточно ли тренировок?

Господа тренирующиеся,
 поправьте меня в ошибках, коли знаете.

Собираюсь расстаться с накопленным в рождении 2го ребенка килограммами.
в тренажерке занималась еще до всег.о, 3 года назад ( в течении 3х лет) с тренером,
сейчас не хочу пока силовых нагрузок
сброшу 6-7 кг и уже можно будет на тренажеры

ВОПРОС:  в неделю - хатха-йога 2 раза, флекс-пилатес 2 раза и 3 раза дорожка (45 мин в среднем) еще могу пресс и руки покачать слегка.
Питание : белки-овощи ( творог, цыплята, зелень-помидоры, кефир)  вот такой упор хочу сделать. Убрать хочу соль и углеводы ( ну, пару раз в неделю могу крупы какие то оставить)

 Достаточно  ли этого будет для сбрасывания жировых излишков? Или надо что то посерьезнее?
 что скажете про питание?  Кардио лучше до или после йоги и флекса? ( я пока бегаю после занятия)

спасибо всем большое! ( заранее)
(тыканье носом в похожие обсуждения - приветствуется)

Tags: жиросжигание, кардиотренировки, неправильное питание, новичок, программы тренировок
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 128 comments