kontrobas (kontrobas) wrote in ru_healthlife,
kontrobas
kontrobas
ru_healthlife

Category:

Как бы посильнеть

привет!

очень рад, что нашёл ваше сообщество, ибо требуется помощь.

мне 30, 94 кг, 180 см. решил заняться борьбой, а для этого стоило бы стать посильнее. в зал ходить возможности нет, но есть пара девайсов дома:
16-кг гиря, штанга в 22 кг или две гантели по 8 кг.

посоветуйте, пожалуйста, программу "для того, чтобы...".
Tags: гантели, дзюдо, домашние тренировки, единоборства, постановка цели, программы тренировок, самбо, силовые тренировки, тренировки, упражнения
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 44 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →