na_sever (na_sever) wrote in ru_healthlife,
na_sever
na_sever
ru_healthlife

упражнение дровосеки

 Не совсем пятничное, но актуальное.

Много читал на просторах данного сообщества о пользе такого упражнения, как дровосеки (респект dmitriysh). Хочется побовать включить в программу тренировок. Однако интернет под даным названием предлагает два принципиально разных (на мой взгляд) упражнения:
раз:
и два:

В одном случае торс скручивается, в другом наоборот - предлагается сделать упор на предотвращении скручивания.
Вопрос: как эффективнее и безопаснее?

P.S. слегка пугает только что прошедшая амнистия :)
Tags: мышцы кора, силовые тренировки, упражнения
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 23 comments