dmitri_hrabar (dmitri_hrabar) wrote in ru_healthlife,
dmitri_hrabar
dmitri_hrabar
ru_healthlife

Пресс

Не слишком люблю заниматься с тренером, но захотелось подкачать пресс, в идеале - до кубиков. Самостоятельно как-то не получается. Живота нет, но и кубики особо не вырисовываются (182см / 71 кг). Думаю взять тренера, занятий на 10-20-30 - на сколько там понадобится, причём на "спецкурс": целенаправленно заниматься только прессом в течение месяца-двух. Или это абсурд, и тренировки должны быть всеобъемлющими, а качать один лишь пресс нет смысла? И нужно ли для накачки пресса усиленное питание - как, например, при желании набрать массу? И есть ли упражнения для мышц живота, которые лучше избегать? Когда-то была маленькая дископатия, но последнее МРТ или как там называется показали, что тьфу-тьфу всё в порядке, однако рисковать никак не хочется.
Заранее спасибо. 
Tags: тренировки
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 69 comments