Блудный Кот) (dmitriysh) wrote in ru_healthlife,
Блудный Кот)
dmitriysh
ru_healthlife

Category:
ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ:
взяв в руки гантели нужного тебе веса (будь скромнее!), поставь одну ногу на степ-платформу или невысокую скамью. Спину выпрями, взгляд направь прямо перед собой - если будешь смотреть на скамью, ты рискуешь упасть и травмироваться.

ИСПОЛНЕНИЕ:
не помогая себе ногой, стоящей на полу, поднимись вверх и поставь ноги вместе. Сделай нужное количество повторов для каждой ноги и отправляйся на отдых.

ЕСЛИ ОДНА ТВОЯ НОГА СИЛЬНЕЕ ДРУГОЙ:
начинай это упражнение со слабой.

Картинка 1 из 5
Tags: бодибилдинг, тренировки с собственным весом, упражнения
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 56 comments