
Можно выбрать упражнение по группе мышц, по типу упражнения (кардио, силовое, пауэрлифтинг, тяжелая атлетика, растяжка), по используемому снаряду (штанга, гантели, собственный вес, медицинский ролик и т.д.), по механике (многосуставное или изоляция), по типу приложения силы (толчковые, тяговые или статика).
Возьмем пример из предыдущего поста в сообществе - нужны упражнения на ноги с гантелями.
На картинке с ссылками на группы мышц кликаем на Quads (quadriceps)
На открывшейся странице в колонке слева в панеле Equipment Type выбираем Dumbbell(гантели) и получаем список из 6 упражнений.

Кликаем на любое упражнение в появившемся списке и наслаждаемся подробными фотками и видео с описанием техники упражнений.
Например упражнение Dumbbell Lunges - Выпады с гантелями.
Вверху над видео есть переключатель вкладок Male(для мужиков) и Female(для женщин). В женской версии закадровый голос к видео может показать некоторым дамам весьма эротичным.


Community Info