sahar_rad (sahar_rad) wrote in ru_healthlife,
sahar_rad
sahar_rad
ru_healthlife

Category:

Удобный каталог упражнений







На сайте bodybuilding.com есть удобный каталог упражнений.

Можно выбрать упражнение по группе мышц, по типу упражнения (кардио, силовое, пауэрлифтинг, тяжелая атлетика, растяжка), по используемому снаряду (штанга, гантели, собственный вес, медицинский ролик и т.д.), по механике (многосуставное или изоляция), по типу приложения силы (толчковые, тяговые или статика).

Возьмем пример из предыдущего поста в сообществе - нужны упражнения на ноги с гантелями.
На картинке с ссылками на группы мышц кликаем на Quads (quadriceps)

На открывшейся странице в колонке слева в панеле Equipment Type выбираем Dumbbell(гантели) и получаем список из 6 упражнений.





Кликаем на любое упражнение в появившемся списке и наслаждаемся подробными фотками и видео с описанием техники упражнений.
Например упражнение Dumbbell Lunges - Выпады с гантелями.
Вверху над видео есть переключатель вкладок Male(для мужиков) и Female(для женщин). В женской версии закадровый голос к видео может показать некоторым дамам весьма эротичным.





Tags: бодибилдинг, выбор тренера, домашние тренировки, мышцы, новичок, программы тренировок, тренировочная теория, упражнения
Subscribe

  • Тренировка в зале ребенка 10 лет с ожирением

    Добрый день, важно получить помощь именно сейчас, чтобы дальше не стало хуже. Имеется мальчик 10 лет, рост, вес выше среднего (155/60). Очень…

  • А ВЫ сколько подтягиваетесь?

    Шалом алейхем. Я прочёл на «Плакале», что один поц подтягивается каждое утро тридцать раз, причём за затылок. Честно, весь обзавидовался, потому что…

  • Штанга для начинающих

    Приветствую уважаемое сообщество! Не успела я прикупить одежды из предыдущего поста (не успела), зал закрыли на 1-2 месяца (хотя я думаю, на дольше).…

Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 12 comments

  • Тренировка в зале ребенка 10 лет с ожирением

    Добрый день, важно получить помощь именно сейчас, чтобы дальше не стало хуже. Имеется мальчик 10 лет, рост, вес выше среднего (155/60). Очень…

  • А ВЫ сколько подтягиваетесь?

    Шалом алейхем. Я прочёл на «Плакале», что один поц подтягивается каждое утро тридцать раз, причём за затылок. Честно, весь обзавидовался, потому что…

  • Штанга для начинающих

    Приветствую уважаемое сообщество! Не успела я прикупить одежды из предыдущего поста (не успела), зал закрыли на 1-2 месяца (хотя я думаю, на дольше).…