Tane4 (tane4) wrote in ru_healthlife,
Tane4
tane4
ru_healthlife

Вопрос от новичка

Добрый день. Вопрос по поводу силового тренинга. Я новичок в этом вопросе. Сейчас начала заниматься по программе с bodybuilding.com, но хочу немного модифицировать тренировку, заменить некоторые упражнения на нижнюю часть тела, так как для меня, как для новичка, они сложноваты. Например, взятие на грудь в стойку (clean). Без тренера я не рискну такое делать:) 
Начала искать информацию, на сайте http://hardgainer.ru/hard2.view1.page19.html наткнулась на информацию о том, что "глубокие приседания со штангой на плечах растят, в основном, массу ягодиц, а не делают форму".  Действительно ли это так? Какие упражнения для ягодиц, помимо выпадов, делают форму, а не просто растят массу? Мне вообще не понятно, как упражнения могут растить массу, не делая при этом форму. Как я понимаю, форма это и есть масса, не скрытая толстым слоем жира. 

Tags: мышцы, программы тренировок
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 30 comments