iallit (iallit) wrote in ru_healthlife,
iallit
iallit
ru_healthlife

Category:

Вопросы, опять вопросы

Уважаемые дамы и господа. У меня копились, копились и накопились, таки, вопросы. Вопросы разные, и не совсем пятничные. Может быть я даже побежу в конкурсе "самый тупой вопрос за последние 7 дней".

1.Помятуя о массовом флеш-мобе об опасности некоторых упражнений на трицепс, хочу спросить: относятся ли к опасным обратные отжимания на трицепс (когда спиной опираешься руками о скамейку и отжимаешься) и side-tri-rise, (когда лежишь на боку и поднимаешь половину тела опираясь на пол верхней рукой в районе груди).

2.Не далее, как сегодня попалась информация о вреде приседаний. Цитирую:
" Самыми вредными для коленей упражнениями являются приседания. Это настолько вредные для коленных суставов упражнения, что их вполне можно было бы назвать „упражнение прощай колени“. Бездумные приседания, особенно осуществляемые регулярно, помногу и в быстром темпе, способны в короткие сроки привести к артрозу даже совершенно здорового человека. Кроме того, приседания часто провоцируют повреждения менисков, а еще они почти всегда ухудшают состояние коленей у людей, уже болеющих артрозом коленных суставов."
Если надо дам ссылку. Автор цитаты врач - ревматолог. Так написано на его сайте. Если можно, прокомментируйте, я считала приседания одними из наиболее полезных упражнений.

3.Просмотрела лекцию Селуянова, плюс наискосок пробежала его книгу про изотон. Но я не нашла нигде, в том числе и гугле, этих самых стато-динамических упражнений, которые он рекомендует. Только общие физиологические размышления. Я , конечно, могу и сама начать придумывать, но хотелось бы узнать, что же именно автор рекомендует. Если кто-то занимался, буду благодарна за информацию.

4.Пятничный вопрос - на фига делать шраги? В чем польза от верхних трапеций, ну, кроме того, что это "красиво"?
Tags: пятница, тренировки, упражнения
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 91 comments