shesilver (shesilver) wrote in ru_healthlife,
shesilver
shesilver
ru_healthlife

Дом, милый дом...

Очень остро стоит вопрос домашних тренировок. Накрылась моя тренажерка медным тазом (далеко очень, ездить была возможность только вечером, а по нашему милому городку в темное время суток только с собакой Баскервилей прогуливаться) , но зато есть возможность заниматься дома по 2-3 раза в день, продолжительностью по 30 минут. Из девайсов есть скакалка, две гири по 16 кг, фитбол на 70 см, плечевой эспандер и всякие разные плоские поверхности. А, еще есть амбарный замок на холодильник...
Собссно, вопрос: как с помощью этого убрать лишний вес, чего, как правильно делать и в каком количестве и последовательности? А то я в этих вопросах малограмотная... По питанию бы тоже пара умных ссылей не помешала. Заранее благодарна.
Tags: домашние тренировки, новичок, правильное питание, упражнения
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 33 comments