lubonchic (lubonchic) wrote in ru_healthlife,
lubonchic
lubonchic
ru_healthlife

Приседания на одной ноге

Здравствуйте! Пишу первый раз - руки дрожат! А заодно и ноги, которым вчера досталось. :)
Я стала использовать одноногие приседания (их еще называют "пистолетик"). В связи с этим у меня два вопроса:
1) по технике. Нужно ли садится низко, как вот здесь, например http://www.wolfreactor.ru/?p=1096 (я сажусь)
2) можно ли использовать такие приседания как разминку перед приседаниями со штангой? (вчера заметила, что мышцы были явно утомлены, но мож это и хорошо) или упражнятся с ними отдельно от основной тренировки?
Спасибо большое за помощь!
Tags: домашние тренировки, разминка, силовые тренировки, упражнения
Subscribe

  • Благодарности и вопросов псто

    Здравствуйте, уважаемые. Хотела поблагодарить модераторов за прекрасный план тренировок для новичка. Я наконец-то решилась, и оценила все плюсы…

  • Оценка результата тренировок

    Добрый день, уважаемые сообщники. Я автор поста о похудении и недостатке сна. Возник вопрос по оценке результата тренировок, буду благодарна за…

  • (no subject)

    Здравствуйте! Я автор этого поста: https://ru-healthlife.livejournal.com/3991225.html Дискуссия была о том, насколько адекватно фитнес-трекеры…

Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 64 comments

  • Благодарности и вопросов псто

    Здравствуйте, уважаемые. Хотела поблагодарить модераторов за прекрасный план тренировок для новичка. Я наконец-то решилась, и оценила все плюсы…

  • Оценка результата тренировок

    Добрый день, уважаемые сообщники. Я автор поста о похудении и недостатке сна. Возник вопрос по оценке результата тренировок, буду благодарна за…

  • (no subject)

    Здравствуйте! Я автор этого поста: https://ru-healthlife.livejournal.com/3991225.html Дискуссия была о том, насколько адекватно фитнес-трекеры…