lubonchic (lubonchic) wrote in ru_healthlife,
lubonchic
lubonchic
ru_healthlife

Приседания на одной ноге

Здравствуйте! Пишу первый раз - руки дрожат! А заодно и ноги, которым вчера досталось. :)
Я стала использовать одноногие приседания (их еще называют "пистолетик"). В связи с этим у меня два вопроса:
1) по технике. Нужно ли садится низко, как вот здесь, например http://www.wolfreactor.ru/?p=1096 (я сажусь)
2) можно ли использовать такие приседания как разминку перед приседаниями со штангой? (вчера заметила, что мышцы были явно утомлены, но мож это и хорошо) или упражнятся с ними отдельно от основной тренировки?
Спасибо большое за помощь!
Tags: домашние тренировки, разминка, силовые тренировки, упражнения
Subscribe

Recent Posts from This Community

  • А ВЫ сколько подтягиваетесь?

    Шалом алейхем. Я прочёл на «Плакале», что один поц подтягивается каждое утро тридцать раз, причём за затылок. Честно, весь обзавидовался, потому что…

  • Кач груди в домашних условиях

    Уважаемые эксперты! Подскажите пожалуйста пару-тройку эффективных упражнений по накачиванию мышц груди (у меня от этого бюст подтягивается, поэтому…

  • Спасите мой позвоночник

    Ох я чувствую прилетит мне сейчас от дорогого сообщества, но я все равно спрошу. Вернулась в зал после практически годового перерыва. Шестая неделя…

Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 64 comments

Recent Posts from This Community

  • А ВЫ сколько подтягиваетесь?

    Шалом алейхем. Я прочёл на «Плакале», что один поц подтягивается каждое утро тридцать раз, причём за затылок. Честно, весь обзавидовался, потому что…

  • Кач груди в домашних условиях

    Уважаемые эксперты! Подскажите пожалуйста пару-тройку эффективных упражнений по накачиванию мышц груди (у меня от этого бюст подтягивается, поэтому…

  • Спасите мой позвоночник

    Ох я чувствую прилетит мне сейчас от дорогого сообщества, но я все равно спрошу. Вернулась в зал после практически годового перерыва. Шестая неделя…