dshel (dshel) wrote in ru_healthlife,
dshel
dshel
ru_healthlife

Category:
  • Music:

Пятничное пожелание новичкам

Доброго времени суток всем!

Момент № 1. В четверг наблюдал следующую картину в своем тренажерном зале: худосочный новичок нацепил на олимпийский гриф (весом 20 кг) АЖ ДВА блина по 5 кг (т.е. в общей сумме вес составил аж 30 кг) и делал тягу штанги в наклоне в СИЛОВОЙ РАМЕ.

Нахрена козе баян, я так и не понял. Что мешало ему взять гриф помельче да и уползти от дефицитной силовой рамы подальше, чтобы ненароком его не задавили???

Момент № 2. На мой вопрос, надолго ли он там застрял, новичок был очень краток."Да" сказал он мне. После этого он отпозл от силовой рамы через ДВА подхода (и был таков!).

Так вот, ПОЖЕЛАНИЕ новичкам: намотайте себе на ус, что силовая рама потому и называется силовой, что в ней делают силовые упражнения с БОЛЬШИМИ весами, да и в основном такие, где вес должен держатся на самой силовой раме. Т.е. становую можно сделать ВНЕ силовой рамы, приседания же и жим лежа - НЕТ. И ещё, не стесняйтесь и говорите своим несчастным товарищам по залу точное кол-во оставшихся вам подходов.
Tags: пятница, тренировки
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 114 comments