la_fleur_morte (la_fleur_morte) wrote in ru_healthlife,
la_fleur_morte
la_fleur_morte
ru_healthlife

спортзал и критические дни

Здравствуйте!
У меня такая история. Я хожу в спортзал обычно три раза в неделю: воскресенье, вторник и четверг. Тренировки по 50 минут, кардио+силовые. Но раз в 4 недели, как ни странно, у меня случаются критические дни. То есть с воскресенья до вторника заниматься не могу. Живот болит. Как лучше заниматься в эти недели? Два дня подряд, в среду и четверг или только одну тренировку делать? В пятницу и субботу заниматься не могу.

И раз уж я тут... Перед тренировкой я кушаю на работе, за два часа до. После я ем яйцо всмятку со свежими овощами. Но как-то этого мне не хватает, начинается жор... В дни без тренировок жора по вечерам не наблюдается. Что нужно кушать после тренировки, чтобы этого мне хватило?
Tags: тренировки
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 93 comments