Нуждаюсь в совете бывалых людей по вопросу реабилитации после перелома лодыжки (2 кости со смещением). Гипс сняли 2 месяца назад.
Хожу в бассейн, но в зал тоже хочется ненадолго заглядывать.
От разных докторов информация по поводу допустимых нагрузок противоречивая.
Был ли у кого-нибудь аналогичный опыт восстановления после травм? Через какое время стали тренировать ногу и какие упражнения выполняли? Полезны ли эллипсоид и велотренажер для разработки ноги? Или еще рано, и бассейн и только бассейн?
Заранее большое спасибо)
Community Info