Прошу совета по программе тренировок.
Дано: рост - 168, вес - 58.
Цель - снижение процента жира
Занимаюсь по программе из New Rules of Lifting - Fat Loss I, тренировки через день, в конце каждой тренировки 15 минут интенсивного кардио (на беговой дорожке).
Питаюсь по "3 кулакам" - поддерживающий вариант.
Вопрос - нужно ли добавить больше кардио? и стоит ли перейти на поддерживающий вариант диеты?
Спасибо
Community Info