vladastia (vladastia) wrote in ru_healthlife,
vladastia
vladastia
ru_healthlife

Category:
Добрый день! 
Я прочла почти все избранное в сообществе, многое стало понятней, но все равно остался ряд вопросов:
1. ВСЕ источники пишут о том, что невозможно избавиться от жира и набрать мышечную массу одновременно. Также все источники пишут о том, что силовые тренировки способствуют сжиганию жира. Я не понимаю как устроен этот процесс! Мышцы сжигают жир, но не набирают массу. Так что же с ними происходит-то?
2. Я нашла кучу полезной литературы на тему правильного рациона, калорий, белков, жиров, углеводов. Очень хочется такой же понятной и, главное, структурированной информации на тему построения тренировок. Все что я нашла это некие готовые наборы в духе "день 1: упражнения а, б, в; день 2: упражнения г, д, е". А почему? Что делает тренировку сбалансированной, на что надо обращать внимание, а чего делать совсем нельзя?  Посоветуйте литературу, пожалуйста!
Tags: мышцы, программы тренировок
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 64 comments