Scribo Ligula (scribo_ligula) wrote in ru_healthlife,
Scribo Ligula
scribo_ligula
ru_healthlife

Прошло уже почти 2 месяца как я возобновил тренировки после длительного перерыва. Очень тяжело навёрстывать упущенное...но,слава богу, есть такое понятие как мышечная память. На первых тренировках делал жим с трудом 100 кг на раз!!!..ужас!! Вроде не очень тяжело,но мышцы и сухожилия напрочь отказывались работать. Сегодня пожал 130 кг на раз.Медленно но верно иду к своим максимальным жимовым весам.(170 кг)....Перестал делать,как раньше,многие упражнения и оставил одну "базу". Тренируюсь 3 дня..1 отдых.....Хочу отметить ,что любимыми стали такие упражнения ,как отжимания на брусьях с весом 25-30 кг  по 10 раз и подтягивания с 25 кг по 6 раз.При том ,что я не собираюсь на этих  весах останавливаться.....Каждые 2-3 мес. я меняю программу упражнений. То лёгкие тренировки,то тяжёлые.....Никогда не вёл дневников,т.к все мои результаты и веса у меня в голове....А! Вот ещё что.....каждую тренировку начинаю и заканчиваю упражнениями на пресс.Заплытый животик (1 большой кубик) уже разделился на 2-4 маленьких. Взвешивания уже не провожу за полной потерей интереса к набору.Мне важно то, что я вижу в зеркале....К лету буду доволен.....)))Вот все пишут о своих тренировках,диетах и трудностях! А выложите свои (можно самые лучшие) фотки. Покритикуйте мою а я ...с удовольствием ,покритикую ваши!!!!!
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 60 comments