Произошло сиё по собственной глупости,
Как закачать поясницу? Память подсказывает гиперэкстензии и Доброе утро. Но вот последнее же как раз травмоопасным упражнением считается? или я неправа?
И второй вопрос сразу, тягу я пока исключу, пока не будет возможности мою технику проконтролировать со стороны. Какие упражнения еще пока убрать на время из программы?
Community Info