freedom_lera (valery_ala_kova) wrote in ru_healthlife,
freedom_lera
valery_ala_kova
ru_healthlife

Category:

Поясница

На прошлой неделе на мертвой тяге потянула поясницу, из-за этого дней на  5 выпала из тренировочного процесса . Да и не только тренировочного))))
Произошло сиё по собственной глупости, нечего лифтером себя воображать Но вопрос не о том. В общем это навело меня на мысль : "Сила цепи равна силе ее самого слабого звена" . Поскольку веса охота все-таки увеличивать, всвязи с этим вопрос...

Как закачать поясницу? Память подсказывает гиперэкстензии и Доброе утро. Но вот последнее же как раз травмоопасным упражнением считается? или я неправа?
И второй вопрос сразу, тягу я пока исключу, пока не будет возможности мою технику проконтролировать со стороны. Какие упражнения еще пока убрать на время из программы?
Tags: новичок, травмы, что делать если
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 21 comments