zzzyzx (zzzyzx) wrote in ru_healthlife,
zzzyzx
zzzyzx
ru_healthlife

Ноги и пищеварительный тракт

Товарищи,

О себе: м., 28 лет, рост 182, вес 79-80кг. (если нужны объемы по группам мышц могу написать). Занимаюсь около 9 месяцев, чуть более года назад весил 68 кг. Занятия всегда с тренером, 2-3 раза в неделю по плану, по дням:
- руки (бицепс, трицепс)
- грудь/спина + пресс
- ноги/ягодицы
+ иногда по воскресеньям пресс и 30 минут эллипса.

Цель: получить тело Бреда Пита в фильме «Большой куш» при весе 82-85 кг к лету.

Плечи, спина, трицепсы растут как на дрожжах, поэтому уделяю больше внимания груди, бицепсу и ногам.

Итак Ноги! очень редко выполняю все задуманные упражнения т.к. часто подташнивает примерно на 45 минуте. Плохеет как на приседаниях (90кг), на становой (70 кг), на жиме ногами (130 кг) и на выпадах (2х16 гантели в руках). За все время 3 раза «звал водяного», остальные тренировки вовремя останавливал (минут 20 стою под душем пока не отойдет). Раз в полгода прохожу обследование (позволяет мед страховка): полный анализ крови + терапевт + эндокринолог – все ок. Предполагали смещение внутренних органов, прошел курс растяжки внутренностей у мануальщика-хирурга – все ок.
В день ног особенно тщательно слежу за питанием и водой. Во время тренировки ног стараюсь меньше пить.

У кого такое было и как это побороть?
Tags: личный опыт, метаболизм, что делать если
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 41 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →